Milline on minu
Hinnakiri
&
Paketid
?

Kõik paketid tulevad koos toitumisalase nõustamisega, kaasaarvatud makro-toiduainete arvutamisega.

Eelnev treening saab olema Tallinnas kas MyFitness Mustamäe klubis, MyFitness Rävala klubis või MyFitness Ülemiste Klubis.

Pakett 1
Üks ühele

1x

55€

3x

150€

7x

333€

Pakett 2
Sina & Sõber

1x

72€

3x

195€

7x

432€

Pakett 3
Grupi Treening

1x

72€

3x

195€

7x

432€

Pakett 4
Online Treening

1x

35€

Pakett 5
Online konsultatsioon
Online konsultatsioon toimib täpselt nagu personaaltreening, ainus erinevus on see, et see toimub interneti vahendusel. Saad juurdepääsu samale treeningtarkvarale, mida kasutan kõigi oma treenitavatega, et jälgida nende edusamme jõusaalis. Lisaks sellele saad ka täieliku treeningplaani + makrotoitainete ja kalorite tarbimise arvutuskäigu ning iganädalasi online kohtumisi minuga. Minimaalne konsultatsiooni aeg on 3 kuud, mis tehakse ühe maksega.
Hind Kokku

180€

Pakett 6
10-nädalane Squat Fix programm
10-nädalane Squat Fix programm on programm, mis on loodud selleks, et kükiksid paremini ja sügavamalt ilma valuta. See koosneb hoolikalt kavandatud 10-nädalasest programmist, mis valmistab sinu keha ette, tegeleb sinu liikuvuse ja painduvuse probleemidega, et tugevdada sind tervikuna ja valmistada sind ette ühe kõige põhilisema inimfunktsiooni täitmiseks: KÜKK!
PS: see on TÄIELIK TREENINGPROGRAMM nii üla- kui alakehale, mitte ainult liikuvusharjutused.
Hind Kokku

24,90€

Pakett 7
Kodune treeningkava

Kodune treeningkava koostatakse vastavalt sinu eesmärkidele ja võimalustele varustuse osas. Ärge muretsege, selleks, et kodus treenida ja end tervena hoida, ei pea sul olema kodust jõusaali.

Hind Kokku

23,90€

Arvamused
Treenitavate head sõnad
Ma ei ole kunagi teinud paremat valikut oma elus kui et Bryan oma treeneriks võtta. Oleme treeninud juba 2 aastat ja jõusaalist on saanud minu püha paik. See on nii vaimne kui füüsiline teraapia. Mul oli unistus kükkida 100kg ja tänu Bryanile ma seda ka suutsin.
Ta on esitanud mulle väljakutse olla parem, teha paremini ja mitte ainult jõusaalis vaid ka elu üleüldiselt. Ma läksin tema juurde treenima mõttega et ma tahan lahti saada hirmust jõusaalis treenimise ees. Sain endale seeläbi väga hea sõbra ja ka väga palju tugevamaks ning hirm on kadunud.

- Britta Piisang

Ma ei ole kunagi teinud paremat valikut oma elus kui et Bryan oma treeneriks võtta. Oleme treeninud juba 2 aastat ja jõusaalist on saanud minu püha paik. See on nii vaimne kui füüsiline teraapia. Mul oli unistus kükkida 100kg ja tänu Bryanile ma seda ka suutsin.
Ta on esitanud mulle väljakutse olla parem, teha paremini ja mitte ainult jõusaalis vaid ka elu üleüldiselt. Ma läksin tema juurde treenima mõttega et ma tahan lahti saada hirmust jõusaalis treenimise ees. Sain endale seeläbi väga hea sõbra ja ka väga palju tugevamaks ning hirm on kadunud.

- Britta Piisang

Me oleme nüüd juba aasta aega treeninud ja ühte ma ütlen: trennid temaga on väga rasked, kohe väga rasked. Ta nihutab su limiite 101%. Ta isegi usub sinusse rohkem kui sa usud iseendasse. On olnud mitmeid kordi kui harjutuse ajal ma mõtlen et ma ei suuda enam ühtegi kordust teha aga siis hüüab Bryan selja tagant. “Üks veel!” Ja sa teed selle ühe veel või vähemalt üritad teha. See on armastuse-vihkamise suhe kohe kindlasti. Kuid ma olen alati uskunud et kasvamaks ja saamaks tugevaks tuleb sul mugavustsoonist välja tulla.
Eelkõige hindan ma aga muutust oma mõtlemises Bryan alati ütleb et kõik algab peast. Kui sa tuled trenni fokusseeritud oma edusammudele siis sellest tekib ka areng.

- Raina Talvis

Me oleme nüüd juba aasta aega treeninud ja ühte ma ütlen: trennid temaga on väga rasked, kohe väga rasked. Ta nihutab su limiite 101%. Ta isegi usub sinusse rohkem kui sa usud iseendasse. On olnud mitmeid kordi kui harjutuse ajal ma mõtlen et ma ei suuda enam ühtegi kordust teha aga siis hüüab Bryan selja tagant. “Üks veel!” Ja sa teed selle ühe veel või vähemalt üritad teha. See on armastuse-vihkamise suhe kohe kindlasti. Kuid ma olen alati uskunud et kasvamaks ja saamaks tugevaks tuleb sul mugavustsoonist välja tulla.
Eelkõige hindan ma aga muutust oma mõtlemises Bryan alati ütleb et kõik algab peast. Kui sa tuled trenni fokusseeritud oma edusammudele siis sellest tekib ka areng.

- Raina Talvis

Treenimine Bryaniga on muutnud nii mind kui minu treeninguid. Ta on õpetanud mind nihutama oma füüsilisi limiite (tõstma raskusi mida ma ei kujutanud ette et jõuan tõsta , samal ajal säilitades hea tehnika).
Ehk veel olulisem on fakt et Bryan on õpetanud mul nihutama oma psühholoogilisi limiite ning kuidas lõpetada vabanduste otsimine ja hakata uskuma endasse ja oma võimetesse, Sellele ei saa kunagi hinda panna.

- Klaarika Kaat

Treenimine Bryaniga on muutnud nii mind kui minu treeninguid. Ta on õpetanud mind nihutama oma füüsilisi limiite (tõstma raskusi mida ma ei kujutanud ette et jõuan tõsta , samal ajal säilitades hea tehnika).
Ehk veel olulisem on fakt et Bryan on õpetanud mul nihutama oma psühholoogilisi limiite ning kuidas lõpetada vabanduste otsimine ja hakata uskuma endasse ja oma võimetesse, Sellele ei saa kunagi hinda panna.

- Klaarika Kaat

Me oleme piisavalt kaua koos töötanud et arvatakse et ma olen tema poeg. Seda on u 5 aastat.Ma olen olnud laval mitmeid kordi ja seda koostöös Bryaniga.
Teda võiks kirjeldada kui tõsist aga ka naljakat meest kellel on mitu talenti. Ta ei jäta ühtegi kivi ringi keeramata ning paneb sinusse sama palju usku kui sina temasse. Algusest saati on teada et tema töö põhineb õpingutele, teadusele ja oma kogemustele mida on kogutud aastakümneid.

- Jüri Altmets

Me oleme piisavalt kaua koos töötanud et arvatakse et ma olen tema poeg. Seda on u 5 aastat.Ma olen olnud laval mitmeid kordi ja seda koostöös Bryaniga.
Teda võiks kirjeldada kui tõsist aga ka naljakat meest kellel on mitu talenti. Ta ei jäta ühtegi kivi ringi keeramata ning paneb sinusse sama palju usku kui sina temasse. Algusest saati on teada et tema töö põhineb õpingutele, teadusele ja oma kogemustele mida on kogutud aastakümneid.

- Jüri Altmets

Previous
Next
Kõik KKK
Et vastata küsimustele

TUGEV TÖÖ! 12 aasta jooksul rofessionaalse võrkpallurina õppisin ma et tugev töö ja pühendumus viivad sind järgmise sammuni. Parim viis oma enesekindlust kasvatada ja jõuda oma eesmärkideni tuleb läbi oma füüsiliste ja psühholoogiliste piiride nihutamise.

See sõltub sinu eesmärkidest ja pühendumisest. Ükski treener ei saa ime korraldada. Sa alati TUNNED tulemusi enne kui sa neid NÄED.

Ei. Sul saavad olema perioodid kui sa treenid veidi vähem. Treening on täpselt nii raske kui raskeks sa valmis oled, nii psühholoogiliselt kui füüsiliselt.

Ma soovitan tavainimesele (mitte sportlane, ilma võistluse eesmärgita) umbes 3-4 korda nädalas. See on rohkem kui piisav et jõuda tulemusteni.

Ma garanteerin tipptaseme oma töös ja selle et iga sent mille sa töösse paned, on seda väärt. Tulemus sõltub palju ka sinu enda pingutusest.

Enamus treenivad 2-3 aastat. My eelistan töötada inimestega kes võtavad seda tõsiselt ja saavad aru et ma ei ole lapsehoidja ega patsuta sulle seljale kõige eest mida sa teed. Ma parandan su vigu igal sammul ning nõuan sinult 100% sellest mida sa suudad teha ning loomulikult õnnitlen sind sinu pingutuste eest.

Treenides treeneriga tihedamalt tagab ka turvalisema ja tõhusama treeningu. Küsi ise endalt kui palju oled sa nõud panustama treeneri töösse.

Jah. Kui aus olla siis treenida sportlasi on minu kirg. Ma olen töötanud mitme ujujaga siin Eestis (me jõudsime isegi MM-i ja EM-i kvalifikatsioonini ning võitsime erinevaid riigisiseseid tiitleid) kulturistidega, võrkpalli-,korvpalli-ja jalgpalli võistkondade ja mängijatega, k.a noortekoondise mängijatega.

Jah. Me alsutame täieliku posturaalse kehaanalüüsiga (staatiline ja dünaamiline), biomehaanilise analüüsiga (mobiilsuse ja painduvuse probleemid), kehakoostise analüüsiga ja tervise anamneesiga. Alles peale kõike eelmainitud lähme edasi treeningu juurde. Ära palun eelda et me hakkame kohe esimesel kohtumise päeval raskusi tõstma

Jah, enamus on päris Brasiiliast. Ma olen lõpetanud NASM koolituse ning mul on kokku 22 kvalifikatsiooni personaaltreeningus, spordi psühholoogias, jõutreeningu biomehaanikas ning oman ka väga spetsiifilisi kvalifikatsioone nagu diski herniatsioon, jõu ja massi treening ning biomehaaniline analüüs Charles Poliquin- lt jpm, plus mul on 22 aastat praktilisi kogemusi raskuste tõstmisel.